segunda-feira, 22 de novembro de 2010

FREDY GUERRA E ROSE HOEPNER VENCEM TROFÉU SÃO PAULO DE CORRIDA DE AVENTURA

O araxaense Fredy Guerra, juntamente com a paulista Rosângela Hoepner, ex-triatleta internacional e uma das melhores corredoras de aventura do Brasil na atualidade, venceram o Troféu São Paulo, em Maresias, litoral norte paulista, neste final de semana, na categoria dupla mista Profissional, válido pelo Ranking Paulista e Brasileiro de Corrida de Aventura.

“Olhando o mapa parecia fácil. Da arena do Troféu SP era possível ver a subida marcada pela grande clareira aberta pela Petrobrás por onde passa um oleoduto subterrâneo que era passagem obrigatória para os atletas da categoria Pro.Mas aquela subida se mostrou muito mais íngreme do que parecia lá de longe. E o pior, não era a única." Demoramos mais de 4horas para transpor as montanhas na mata atlântica da Serra do Mar, disse Fredy Guerra.

Durante o percurso os atletas enfrentaram outras subidas semelhantes e as equipes mais fortes fisicamente já começaram a se distanciar.

E foi também na canoagem oceânica que os participantes da categoria Pro tiveram que fazer mais força que o esperado. A mudança do clima e o mar mexido dificultaram bastante a ida e a volta até a Ilha das Couves.

A prova foi difícil para categoria Pro e muito mais para a Estreantes. Já era noite quando as últimas equipes cruzaram a linha de chegada na arena montada em Maresias, com as útimas equipes levando quase 11 horas para completar a prova.

Fredy e Rose completaram a prova em menos de 7horas, na frente até dos atletas da categoria Solo Profissional.

Todos os atletas passaram pelas modalidades: Canoagem Oceânica, Mountain Bike, Trekking e Orientação.

A etapa do Troféu São Paulo de Corrida de Aventura, em Maresias, foi a última da temporada 2010 e foi encerrada com a premiação das equipes vencedoras na Festa do Branco, na Arena montada na praia.

Os atletas araxaenses Fredy Guerra e Leonardo Guerra, fazem parte da Equipe ARS, de Ribeirão Preto, que com este resultado, se aproxima ainda mais do Tetra-campeonato Brasileiro de Corrida de Aventura.

Fredy corre com o patrocínio do UNIARAXÁ, CBMM e é apoiado pela Ciclo Araxá, Nutristock Suplementos, Hidromania Fitness, Araxá Esporte Clube, Tendência Outdoor Assessoria Esportiva e Tauá Grande Hotel.

Para mais informações acessem: http://www.trofeusp.com.br/

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Créditos das imagens: Wladimir Togumi / Adventuremag.com.br e Alê Socci / Green Pixel








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terça-feira, 16 de novembro de 2010

AS PECULIARIDADES DA PRÁTICA DA CORRIDA PARA AS MULHERES

Correr para as mulheres significa adequar compromissos, horários e também hormônios, e levar isso em conta na hora de planejar treinos e provas é fundamental
15/11/2010 14:48
Por Felipe Romano
Fotos: Arquivo Nike 600k e Fredy Guerra


O organismo feminino é complexo e totalmente diferente do masculino. Planejar os treinos levando em conta o ciclo menstrual pode significar mais rendimento.
Correr para as mulheres não significa adequar seus compromissos e horários, mas também seus hormônios, afinal a mulher todo mês menstrua. Se isso não for levado em conta na hora de planejar o calendário de provas e treinos, a corredora pode perder performance, mas, se bem planejado pode ate correr mais rápido.

Não estar preparada para esse tipo de situação pode incomodar até atletas de elite. Já houve alguns casos que atletas não conseguiram correr melhor por estarem menstruadas, em entrevista coletiva já chegaram a comentar, “se não fosse um probleminha feminino eu poderia ter alcançado a vencedora da prova, isso atrapalhou meu sprint final”.

Uma das maneiras de evitar esse desconforto e obter melhor desempenho em provas seria adequar o calendário de provas com a tabela do ciclo.

Com a prática de atividade física a mulher está mais propensa a ter um conjunto de sintomas, o que chamamos de Tríade da Mulher Atleta (TMA). Podendo afetar a mulher com alguns sintomas, como fratura por estresse (devido à osteoporose), amenorréia (ausência ou diminuição dos ciclos menstruais) e distúrbios alimentares como a anorexia.

A amenorréia acontece por distúrbios alimentares, que levam a uma diminuição da gordura corporal junto aos níveis de estrógeno, gerando a amenorréia. Essa queda dos níveis de estrógeno gera redução na concentração de cálcio na estrutura óssea, ocorrendo menor densidade óssea e maior predisposição a uma fratura por estresse. Portanto, praticar atividade física é muito importante, mas, sem exageros.

Outra diferença que pode ser notada pelas mulheres é em relação ao calor, pois o organismo feminino reage de forma diferente nessa condição. As mulheres são menores e tem menos massa corporal, com isso a mulher perde mais calor quando expostas ao sol. As mulheres também têm um número maior de glândulas sudoríparas, mas, o volume de suor produzido é menor comparado ao homem, com isso a corredora começa a suar quando a temperatura do corpo está bastante elevada.


Porém, não precisa pensar que as mulheres podem ter hipertermia com mais facilidade se começarem a correr. A mulher usa o mecanismo de circulação para perder calor, isto é, aumenta o fluxo na pela para que o sangue quente vindo dos músculos seja resfriado ao passar pela superfície do corpo, o que deixa a pele rosada. Simplificando, o homem perde calor pelo suor e as mulheres pela circulação.

Para se prevenir do estresse térmico, a corredora deve evitar que o organismo esteja superaquecido antes de se exercitar em um ambiente quente. Deve estar atenta aos sintomas desse superaquecimento (sede, fadiga, letargia). Algumas condições como insônia, hipoglicemia ou consumo de álcool recente também prejudicam a termorregulação.


A melhor maneira de evitar um superaquecimento é aclimatar-se ao calor, dessa forma o organismo desenvolve adaptações fisiológicas, que fazem a mulher tolerar melhor o treino nessa condição. As adaptações fisiológicas são: redução de frequência cardíaca, da temperatura interna e da percepção de esforço. Alguns estudos sugerem fazer treinos de forma intervalada, ao invés de longos, favorece a aclimatação mais rápida. E a aclimatação só é bem feita com uma boa hidratação.



INFORMAÇÕES PELO TELEFONE: 34. 8869-5513

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Fredy Guerra corre pela equipe Lebreiros(SP) e é vice-campeão do Circuito Hyundai Adventure 2010

A etapa Atibaia encerrou no último sábado o circuito Hyundai Adventure 2010. Foram 3 etapas ao longo do ano e cada uma delas ofereceu desafios diferentes para os participantes.



A primeira aconteceu no litoral paulista, na cidade do Guarujá. O percurso surpreendeu alguns participantes ao passar por locais desconhecidos em uma prova tão próxima da capital paulista. A canoagem no mar e o sol forte foram os ingredientes principais da corrida. Para a segunda etapa a organização subiu a serra e montou base em Campos do Jordão em pleno inverno. Como esperado, as subidas exigiram força nas pernas a todo momento.

O fechamento do circuito em Atibaia também teve muita subida e para dificultar um pouco mais, chuva em quase todo o percurso. Os primeiros pingos começaram a cair pouco antes da largada, e piorou na etapa de canoagem.

Fredy Guerra, atleta local, representou Araxá e seus patrocinadores, correndo pela equipe Lebreiros (http://www.lebreiros.com.br/), de Ribeirão Preto-SP, na categoria dupla mista pro, com a super atleta paulista Lisandra Mesquita, sagrando-se vice-campeões da etapa e do circuito Hyundai Adventure 2010, válido pelo Circuito Paulista de Corrida de Aventura 2010.

Os atletas percorreram mais de 60km de percurso, envolvendo as modalidades de mountain bike, trekking, canoagem, técnicas verticais e orientação.

Fredy corre com o patrocínio da CBMM e UNIARAXÁ, e tem apoio estratégico da Ciclo Araxá, Nutristock, Hidromania, Araxá Esporte Clube e Tauá Grande Hotel.












Mais informações através do site: http://www.hyundaiadventure.com.br/

Créditos das imagens: Wladimir Togumi / http://www.adventuremag.com.br/, Alê Socci / Green Pixel e Leonardo Guerra ARS São Francisco Saúde / http://www.arsaventura.com.br/

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